Ostatnio coraz modniejszą formą spędzania wolnego czasu jest aktywny wypoczynek – połączenie relaksu z różnymi formami aktywności wspomagającymi proces regeneracji. Spośród różnych form aktywności wybraliśmy jogę – uniwersalny, starożytny pochodzący sprzed kilku tysięcy lat z Indii system ćwiczeń pozytywnie wpływających na ciało i umysł. Według osób już ćwiczących jogę przynosi to efekty na 3 płaszczyznach.